{"id":190,"date":"2009-05-10T17:17:53","date_gmt":"2009-05-10T15:17:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tenis-krka.org\/?page_id=190"},"modified":"2014-10-19T12:19:34","modified_gmt":"2014-10-19T10:19:34","slug":"tekmovalni-tenis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/?page_id=190","title":{"rendered":"Tekmovalni tenis"},"content":{"rendered":"<p>Tekmovalni program, v katerega so vklju\u010deni najbolj\u0161i tekmovalci, obi\u010dajno sestavljajo naslednje vsebine:<\/p>\n<ul>\n<li>teni\u0161ka vadba,<\/li>\n<li>kondicijska vadba,<\/li>\n<li>regeneracija,<\/li>\n<li>udele\u017eba na teni\u0161kih turnirjih in liga\u0161kih tekmovanjih.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Teni\u0161ka vadba<\/h3>\n<p>Teni\u0161ka sezona je razdeljena na zimski in poletni del. V zimskem obdobju (november-marec) poteka vadba v teni\u0161ki dvorani TC Oto\u010dec, poletni del (april-oktober) pa poteka na zunanjih igri\u0161\u010dih teni\u0161kega centra.<\/p>\n<p>Obseg teni\u0161kih treningov tekmovalcev je odvisen od obdobja (pripravljalno, tekmovalno, prehodno) in se giblje med \u0161tirimi in desetimi enotami treninga tedensko (ena trening enota = 90 min), odvisno od programa vadbe in starosti tekmovalcev. Treningi se obi\u010dajno izvajajo v popoldanskih urah, po mo\u017enosti pa tudi v jutranjih. Teni\u0161ka vadba poteka pod vodstvom teni\u0161kega trenerja.<\/p>\n<h3>Kondicijska vadba<\/h3>\n<p>Obseg in program kondicijske vadbe je odvisen predvsem od programa teni\u0161ke vadbe ter od obdobja v sezoni (pripravljalno, tekmovalno, prehodno). Koli\u010dinsko se giblje med dvemi in petimi enotami treninga tedensko. Kondicijsko vadbo vodi kondicijski trener.<\/p>\n<h3>Regeneracija<\/h3>\n<p>Tekmovalcem je na voljo uporaba savne in masa\u017enega bazena, en dan tedensko pa je predviden za po\u010ditek.<\/p>\n<h3>Teni\u0161ka tekmovanja<\/h3>\n<p>Na\u010drtovanje u\u010dinkovitega koledarja teni\u0161kih tekmovanj predstavlja enega najpomembnej\u0161ih \u010dlenov v razvoju mladih nadarjenih teni\u0161kih igralcev. Pri tem je potrebno upo\u0161tevati \u0161tevilne pomembne dejavnike:<\/p>\n<ul>\n<li>starost igralca,<\/li>\n<li>vrsta oz. rang turnirja na katerega se je potrebno osredoto\u010diti,<\/li>\n<li>\u010dim manj moteno izpolnjevanje \u0161olskih obveznosti,<\/li>\n<li>\u0161tevilo odigranih turnirjev na leto,<\/li>\n<li>razmerje med tekmami posameznikov in tekmami dvojic,<\/li>\n<li>trenutni cilji glede uvrstitev na lestvicah,<\/li>\n<li>stro\u0161ki in zmo\u017enost pokrivanja stro\u0161kov predvidenih za realizacijo koledarja tekmovanj.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Priprave in teni\u0161ki kampi<\/h2>\n<p>V procesu razvoja do vrhunskega teni\u0161kega igralca je nujno potrebno, posebej v prehodnem tekmovalnem obdobju, da tekmovalec ali tekmovalka z dodatnimi intenzivnimi programi krepi svojo fizi\u010dno pripravljenost. V klubu vsako leto poskrbimo, da projekti priprav in teni\u0161kih kampov potekajo organizirano na razli\u010dnih lokacijah, odvisno od letnega \u010dasa, pomembnosti posameznega tekmovalnega obdobja ter potreb in pogojev za \u010dim kvalitetnej\u0161e delo. Kot je obi\u010dajno v drugih \u0161portih, tako je tudi v tekmovalnem (vrhunskem) tenisu nujna sprememba okolja, ki naj bi spremenila vsakdanji ritem in dvignila tekmovalno pripravljenost posameznika. V zadnjih letih, ko je tenis po svetu in tudi v Sloveniji do\u017eivel hiter razvoj in prakti\u010dno ni ve\u010d prekinitve sezone, tak\u0161nim projektom v klubu namenjamo \u0161e ve\u010djo pozornost.<\/p>\n<p>Dodatne aktivnosti na\u010drtujemo in izvajamo predvsem v dveh oblikah:<\/p>\n<ul>\n<li>kondicijsko-teni\u0161ke priprave in<\/li>\n<li>teni\u0161ki kampi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kondicijsko-teni\u0161ke priprave obi\u010dajno izvajamo enkrat letno, vanje pa so vklju\u010dene predtekmovalne in tekmovalne selekcije kluba. Spomladanski del priprav, ki jih obi\u010dajno izvajamo v marcu, organiziramo predvsem z namenom priprave na poletni del sezone.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tekmovalni program, v katerega so vklju\u010deni najbolj\u0161i tekmovalci, obi\u010dajno sestavljajo naslednje vsebine: teni\u0161ka vadba, kondicijska vadba, regeneracija, udele\u017eba na teni\u0161kih turnirjih in liga\u0161kih tekmovanjih. Teni\u0161ka vadba Teni\u0161ka sezona je razdeljena na zimski in poletni del. V zimskem obdobju (november-marec) poteka vadba v teni\u0161ki dvorani TC Oto\u010dec, poletni del (april-oktober) pa poteka na zunanjih igri\u0161\u010dih teni\u0161kega [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=190"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2834,"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/190\/revisions\/2834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dev.tenis-krka.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}